Cách cai thuốc lá tốt nhất khi dùng boni smok

0
63

Nói về tác hại của thuốc lá với sức khỏe Thầy thuốc nhân dân, PGS.TS Trần Quốc Bình – nguyên giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền trung ương cho hay :“Trong khói thuốc lá có hàng ngàn hóa chất độc hại và hàng chục chất gây ung thư. Hút thuốc lá nhiều chính là cách chúng ta đang tự hủy hoại đi sức khỏe của bản thân. Nếu không muốn gặp phải hàng loạt những hệ lụy nguy hiểm thì cách duy nhất là bạn phải cai thuốc lá”

Cùng đón đọc những lời chia sẻ bổ ích của PGS Bình về những hậu quả nghiêm trọng khi hút thuốc lá và cách cai thuốc lá tốt nhất ở bài viết này nhé !

Hậu quả đáng sợ của thuốc lá

Theo PGS.TS Trần Quốc Bình :“Hậu quả nặng nề nhất của thuốc lá là ung thư và bệnh tim mạch, đây là 2 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Hơn nữa thuốc lá còn có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới và nguy cơ mãn kinh sớm ở phụ nữ”

+Ung thư: Các hóa chất trong khói thuốc lá khi hút vào sẽ gây tổn thương tế bào trong phổi và những tế bào bị thương tổn này có thể trở thành tế bào ung thư. Người càng hút nhiều thì nguy cơ ung thư càng tăng, không chỉ có ung thư phổi mà còn có thể là ung thư khác như vòm họng, dạ dày, gan, thận…

+Bệnh tim mạch: Nhiều chất trong khói thuốc giúp cho cholesterol “xấu” ở trong máu bám vào thành mạch gây tổn thương thành mạch máu. Điều này dẫn đến sự hình thành mảng xơ vữa, làm hẹp và gây tắc nghẽn mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

+Rối loạn cương dương ở nam giới: một nghiên cứu khoa học trên 2.000 người đàn ông ở Mỹ tuổi từ 40-79 cho thấy những người hút thuốc lá hầu như đều bị rối loạn cương dương.

Bên cạnh đó hút thuốc lá còn gây ra một số tác hại khác như:

+Hen xuyễn: Các chất trong khói thuốc đọng lại ở niêm mạc phế quản có thể khởi phát cơn hen ác tính ở người bị hen.

+Loãng xương: khói thuốc gây rối loạn Hormon cần thiết cho sự hình thành xương, cản trở sự tạo thành tế bào xương từ đó dẫn tới tình trạng loãng xương.

+Lão hóa sớm: Oxyd carbon trong khói thuốc gây cản trở quá trình vận chuyển Oxy, làm giảm nồng độ Oxy trong máu khiến cho cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu sức sống, sạm da, rang ố vàng, tóc bạc sớm.

Cách cai thuốc lá tốt nhất

Chia sẻ về cách cai thuốc lá tốt nhất, thầy thuốc nhân dân Trần Quốc Bình chia sẻ rằng : “ Không có một phương pháp nào hiệu quả hơn lòng quyết tâm cai thuốc lá của chúng ta. Chỉ cần có tinh thần muốn bỏ thuốc lá kết hợp với một số biện pháp hỗ trợ thì thành công sẽ đến nhanh chóng”.

Những nguyên tắc để cai thuốc lá hiệu quả nhất:

+Thay đổi nhận thức: tạo động lực, củng cố lòng quyết tâm cai thuốc bằng những nguyên nhân lý do đúng đắn

+Thay đổi thói quen: thay thế thói quen hút thuốc bằng những thói quen có lợi khác như đi bộ, tập thể dục, nghe nhạc, tập nhảy, chơi nhạc cụ…

+Bỏ thuốc lá từ từ, tránh đột ngột: giảm dần số điếu hút thuốc hằng ngày cho đến khi ngừng hẳn.

+Không tái hút trở lại vì bất cứ lời mời hay lý do nào.

>>> Xem thêm: Tư vấn cách cai thuốc lá tốt nhất tại botania

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.